美國俄亥俄州立大學(xué)的一個(gè)研究顯示，檸檬味更提神，因?yàn)樗茏屇I上腺素的濃度增高，并能持續(xù)維持高峰。每天下午3點(diǎn)工作最易倦怠，此時(shí)來杯檸檬水，會(huì)有提神效果。
辛苦工作了一天，最好回家就泡個(gè)熱水澡。如果有浮腫，還可以在浴池中滴入6滴檸檬精油，并用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做按摩。沐浴有助恢復(fù)體力，不僅能清除身上的汗水塵垢，是毛孔和汗腺暢通，還能增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有限緩解身心疲勞。
英國南安普頓大學(xué)的研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會(huì)好20%?？尚械淖龇ň褪窃谡眍^的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足夠，多了反而會(huì)擾亂睡眠。
美國威靈大學(xué)的研究指出，薄荷精油具有舒緩頭痛的功效。專家建議，經(jīng)常在上班時(shí)聞聞薄荷精油的香氣，可以降低焦慮疲勞感、還能增強(qiáng)判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上，情緒低落時(shí)可以拿出來聞一聞。
